科学锻炼，健康生活

蓝·F!T (BLUEF!T) 是一个将健身、身心健康和营养搭配全方位结合起来的项目。它由途易蓝和运动科学家合作开发，旨在提高客人的幸福感。您不仅可以参加传统体育活动，还可体验潮流运动、放松训练、舒缓水疗以及完善的饮食计划，实现您的个人健身目标。您的目标就是蓝·管家的目标，他们将尽其所能为您提供帮助。

蓝·F!T—探索新鲜事物，感受持久健康

根据个人需求量身定制的健身、身心和营养计划——这就是蓝·F!T。为了将蓝·F!T打造成为一个能提升幸福感的理想训练计划，我们还特地咨询了德国预防和保健管理大学。

力量和耐力—在蓝·管家的帮助下，您可以在多个训练站进行力量和耐力的提高训练。无论是高强度或是低强度的训练，您都可以自己决定频率和强度。我们的蓝·F!T管家作为专业顾问，将随时待命。您可以向他们提出任何问题，还可以通过蓝·APP寻找您所在酒店的具体活动。

由Life Fitness开发的户外训练站SYNRGY BlueSky将帮助您针对身体特定部位进行训练。您可以选择单独或集体训练。在全新的体重课程中，您可以通过一系列的锻炼活动，利用自身体重自然增强体力和耐力。

无论天气如何，您都可以在室内健身房进行个人锻炼或参加集体课程。您可以雇佣一位私人教练根据您的锻炼需求和目标为您制定训练方案。有了蓝·F!T，您还可以体验一些潮流运动：在美丽的蓝·F!T公园尝试TRX、走绳或其他一些运动。以适合您的方式来加快新陈代谢、增强耐力、提高速度。

柔韧性——为了让您的肌肉保持弹性，蓝·F!T将塑形与柔韧练习结合起来。包裹着肌肉的筋膜将我们的身体连接起来，决定身体的柔韧性。因此其重要性不言而喻。我们的筋膜训练将教您具体的练习方法，帮助您通过保持筋膜的灵活性让身体恢复弹性并舒缓紧张感。它还可以提高训练动作的精准度，降低受伤机率、增强平衡、增加肌肉力量。

放松身心——身体和心灵同时得到锻炼。蓝·F!T也能帮助您保持精神层面的平衡。您可以在清新的花园里，面朝波光粼粼的大海，上一节瑜伽和冥想练习——这是一种纯粹的放松方式。当然，融入当地特色的途易蓝水疗，也能帮助您实现身心平衡：您可以在土耳其浴室享受土耳其香皂按摩，在桑拿房加强身体的自然抵抗力，在蓝·Spa尽情品尝健康饮品。

营养——搭配适当的营养，蓝·F!T可让您受益更多。我们的专业蓝·F!T管家也是营养方面的专家，他们会告诉您哪些食物和饮料有助于实现您的训练目标以及保持健康的生活方式。途易蓝酒店还为您提供营养均衡的丰盛素食、纯素和低碳水化合物食物，并搭配鲜榨果汁或美味冰沙。为了确保训练效果不会在假期后消失，您可以咨询蓝·F!T管家制定自己的健身计划，将营养搭配应用到您的日常生活中。

这就是蓝·F!T！

• 健身、身心与营养的结合
• 丰富的室内外活动
• 力量和耐力训练
• 潮流运动
• 团体训练
• 个人训练
• 筋膜柔韧性训练
• 瑜伽和冥想放松
• 蓝·Spa身心护理
• 特别定制的营养餐
• 素食、纯素和低碳水化合物食物
• 专业的蓝·F!T管家
• 蓝·APP可查询各种活动信息